Kireçlenmeye bağlı ağrılarınızı hafifletmek için günlük yaşamınızdan ipuçları!
Portakal ve greyfurt'un kireçlenme ağrısı üzerine etkisi var mı?
Yiyeceklerle kireçlenme ağrıları arasındaki ilişki ile ilgili birçok görüş vardır. Bunlardan birisi de turunçgillerin enflamasyon ve ağrı mekanizması üzerine tetikleyici olması görüşüdür. Gerçekten de portakal ve greyfurt gibi turunçgiller, Vitamin C bakımından zengin olup kireçlenme sürecinde ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilirler.
Müzik, kireçlenmeden kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir mi?
Kronik kireçlenme ağrısı olan kişilerle yapılan çalışmaların
sonuçları göstermiştir ki hergün düzenli olarak müzik dinlenmesi
insanların kendisini daha az depresif ve yaşamlarında daha iyi hoş hissetmesine
neden olmakta olup bunun sonucu daha az ağrı hissetmektedirler
Ağrı ve halsizlik hissediyorsanız hareketten kaçınmamalısınız.
Ağrı ve halsizlik duygusu sizi hareket etmemeye ve bir
köşede oturup dinlenme duygusuna yönlendirebilir. Ancak tempolu bir yaşam size daha iyi
hissettirebilir. Düzenli egzersiz ağrınızı azaltabilir ve enerjinizi yükseltir. Eğer
egzersiz sırasında ağrı hissi oluşuyorsa egzersize başlamadan 20 dakika once sıcak
ya da soğuk compress uygulayabilirsiniz. Halsiz hissetiğinizde enerjinizi
toplayıncaya kadar egzersizin zorluk derecesini ve uzunluğunu ayarlayabilirsiniz.
Referans: Dr.Laura J. Marti, WebMD